B1の停滞期：フランス語が伸びなくなる理由と、そこから抜け出す方法

B1からB2までは150〜200時間。伸びが止まる理由と、再び動き出すために変えるべきこと。

フランス語でB1からB2に上がるには、指導つきの学習時間でおよそ150〜200時間が必要です。A1を終えるのに必要な約95時間と比べると倍以上です。これはCambridge EnglishとLanguageCertが公表している数字で、2026年8月25日に確認しました。つまり、あなたが感じている停滞は個人の失敗ではなく、学習曲線の正常な形です。

B1の停滞期とは具体的に何か

会話の要点は理解できる。日常生活はフランス語で回せる。初心者のような間違いはもうしない。それなのに、ここ数か月まったく前に進んでいる気がしない。これがB1の停滞期です。

失われたものは何もありません。伸びてはいるのですが、伸びが見えなくなっただけです。成長は正確さ、ニュアンス、速さ、場面に応じた言葉づかいへと移っており、どれも週単位では測れません。

ヨーロッパ言語共通参照枠（CEFR）自身がこの空間を認めています。欧州評議会は、この枠組みがA1からC2までの6段階を定めたうえで、さらにA2+、B1+、B2+という3つの中間段階を定めていると明記しています。B1+は語学学校が作った言葉ではなく、公式の段階であり、しかも長い廊下です。

なぜちょうどこの地点で伸びが鈍るのか

第一の理由は算数です。試験機関が公表する必要時間は直線的ではありません。

LanguageCertはALTE（欧州言語試験実施者協会）の研究に基づき、各レベルの目安をA1が95時間、A2が95時間、B1が180時間、B2が180時間、C1が200時間、C2が250時間としています。同機関の結論は単純で、レベルが上がるほど次の段階に必要な時間は増える、というものです。
Cambridge Englishは学習開始からの累計で示しており、B1到達までが350〜400時間、B2到達までが500〜600時間。差は150〜200時間です。
英語ではなくフランス語を教えているAlliance française Paris Île-de-Franceも同じ桁を示します。B2レベルは形式によって160〜200時間、A1レベルは72〜96時間です。

独立した3つの資料が同じ形を描いています。中級帯でレベルを1つ上げるには、開始時のおよそ2倍の時間がかかるのです。

第二の理由は言語そのものにあります。学び始めは新しい単語が毎日役に立ちます。頻度の高い語が日常会話の大部分を覆っているからです。B1ではその中核をすでに持っています。残っている語は定義上より珍しく、出会う回数が少なく、使い直す機会も少ないので、定着に時間がかかります。努力は同じでも、目に見える見返りははるかに小さくなります。

停滞期なのか、本当の後退なのか

この二つは別の問題で、対処法も違います。

停滞期のサインは次のとおりです。

言えることより理解できることのほうがはるかに多い
慣れた場面では落ち着いているのに、台本から外れた瞬間に迷子になる
詰まらずに話せるが、いつも同じ構文しか使っていない
先生から何か月も同じ箇所を直され続けている

一方、1年前は苦もなく使えた語が出てこない、あるいは聞き取りまで落ちている場合は後退です。これは長い中断の印であって天井ではありません。その場合に必要なのは難度を上げることではなく、再起動です。

動き出すために何を変えるべきか

これまでとまったく同じ続け方だけは機能しません。停滞期こそ、今の習慣がすでに出せるものを出し切った証拠だからです。

受信から発信へ切り替える。ポッドキャストを聞くのは快適でレベルの維持には役立ちますが、レベルを動かすのは話すことと書くことです。
教材はより難しく、より短く。ニュース番組を10分だけ徹底的に扱うほうが、1時間の受け身の視聴よりも効きます。
話題を変える。生活のためのフランス語はもう手に入っています。仕事、時事、意見の相違、仮定、思い出について話してください。接続法、条件法、そしてB2を形づくる接続表現はそこに住んでいます。
穴埋め問題ではなく、実際に自分が口にした言葉を直してもらう。固まってしまった誤りは、出た瞬間に指摘されなければ消えません。
日付のある外的な目標を置く。DELF B2の受験回、面接、応募など。締め切りなしに停滞期を越えられることはまれです。
専門分野に踏み込む。医療、法律、ホテル、会議のフランス語は密度の高い語彙をくれ、同じ週のうちに使い直せるため、進歩の実感が戻ります。

これらの数字が語らないこと

数字は役立ちますが、慎重に扱う必要があります。公表元自身がそう言っています。Cambridge Englishは、この時間数はあくまで目安だと明記しています。

3つのうち2つは英語の基準です。段階の論理は移せますが、1時間単位でフランス語に置き換えるのは近似にすぎません。
数えているのは授業時間であって、実際に言語に触れている量ではありません。リヨンに住みフランス語で働く人は、授業のときだけフランス語を聞く人よりずっと少ない授業時間で進みます。
母語ですべてが変わります。日本語話者の場合、教科書由来の文法と読解が先行し、話す力が大きく遅れる形の停滞になりがちです。ブレーキになるのは規則ではなく、鼻母音とリエゾン、口語で消える ne、そして日本語で組み立ててから訳す癖です。

そして何より、B2を目指すことが常に合理的とは限りません。目的が旅行、パートナーの家族との会話、ニュースの理解であれば、しっかり維持されたB1で十分です。さらに150〜200時間を投じる価値があるのは、その先に試験、移民申請、大学出願、あるいは仕事があるときです。その理由がないなら、行政上のラベルを追うより、今の力を固めて使うほうが得られるものは多くなります。

実際にはどれくらいかかるのか

B1からB2までを150〜200時間として計算すると、次のようになります。

週2時間の授業なら約1年半
週4時間なら1年弱
集中形式では、Alliance française Paris Île-de-Franceが10週間で200時間としています

これに自習が加わりますが、自習は上の時間数には含まれていません。大事なのは期間そのものではありません。この段階で、劇的な進歩のない1年が正常なペースであって失敗の合図ではない、ということです。

Frenchee でも、最も多くの学習者が立ち止まるのがこの段階です。講師は資格を持つネイティブで、授業はビデオでのライブ、マンツーマンまたは3〜5人の少人数グループ、サブスクリプションはありません。この形式だからこそ練習問題から離れ、学習者自身の話題で話すことができます。B2への移行が決まるのはまさにそこです。無料のレベルテストで出発点を確認でき、記事「DELF B2 を効率よく準備する方法：完全ガイド」が次の段階を扱っています。